Gumy do ćwiczeń power band

Gumy do ćwiczeń

Jeśli marzysz o stworzeniu domowej siłowni, dobrze trafiłeś. W naszym sklepie internetowym znajdziesz wszystko, co niezbędne, by cieszyć się prywatną i komfortową przestrzenią do aktywności fizycznej. Dostępne są u nas między innymi maty do ćwiczeń, rollery do masażu, kettle i skakanki. Jednym z obowiązkowych elementów wyposażenia każdej domowej siłowni są także gumy do ćwiczeń. Chcesz mieć mocne mięśnie i smukłą sylwetkę? Zapraszamy na zakupy!

Guma do ćwiczeń - dla kogo?

Gumy do ćwiczeń to bardzo wszechstronne i stosunkowo tanie przyrządy sportowe. Mogą być wykorzystywane do treningu zarówno przez zaawansowanych sportowców, jak i osoby mniej aktywne. Ćwiczenia z gumą często stosowane są także podczas rehabilitacji dzieci (szczególnie tych z wadami postawy). Guma to świetne narzędzie do pracy nad smukłą sylwetką w domu oraz w plenerze. Nie zajmuje dużo miejsca i z łatwością można spakować ją na spacer lub wakacje. 

Jaką gumę do ćwiczeń wybrać?

W naszym sklepie internetowym znajdziesz dwa rodzaje gum. Gumy oporowe mini są krótsze i bardziej odporne na rozciąganie. Idealnie sprawdzą się podczas treningu dolnych części ciała oraz do rehabilitacji. Polecane są szczególnie kobietom. Z kolei taśmy do ćwiczeń power band są dłuższe, rozciągliwie i bardziej wytrzymałe. Najczęściej wykorzystuje się je podczas treningu siłowego, zajęć fitness lub crossfitu. Idealnie nadają się do intensywnych ćwiczeń całego ciała, podczas których wykorzystuje się pełen zakres ruchu. Guma do ćwiczeń power band może być używana zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety. Najważniejszym parametrem taśm sportowych jest ich opór. To dzięki niemu trening będą efektywny. Przed zakupem warto dokładnie przeczytać szczegółowe informacje o gumie, które dostarcza producent. Jeśli chcesz ćwiczyć systematycznie różne partie mięśni, warto zakupić oba rodzaje gumy. Dla kobiet polecane są zestawy: 5 mini bands oraz 2-3 rodzaje gumy do ćwiczeń power band dla początkujących. Po czasie można dokupić gumy o większym obciążeniu. Mężczyznom zaleca się komponowanie zestawów opartych na taśmach power. Najlepszy będzie komplet o pełnym oporze - od kilkunastu do nawet 200 kilogramów. Oczywiście taśma power powinna być dopasowana do poziomu zaawansowania ćwiczącego. 

Jak ćwiczyć z gumą?

Gumy sportowe wykonane są z lateksu i działają na zasadzie stawiania oporu mięśniom. Taśma mini i guma power band mają zamknięty obwód. Dzięki temu można wykorzystywać je do treningu praktycznie każdej partii mięśni. W Internecie znajdziesz mnóstwo filmików instruktażowych, w których doświadczeni instruktorzy fitness podpowiedzą Ci, jak w stu procentach wykorzystywać te przyrządy. Rozgrzewkę warto rozpocząć od gum węższych i stopniowo zwiększać ich szerokość, a co za tym idzie - opór. Ćwiczenia należy wykonywać seriami, na każdą stronę musi przypadać taka sama liczba powtórzeń. Taśma power band jest idealna do modelowania mięśni ud (podczas leżenia na macie) oraz wzmacniania pleców i ramion (na stojąco). Gumę można wykorzystywać także do robienia pompek. W tym przypadku przyrząd zadziała jako dodatkowe obciążenie. Należy przełożyć ją przez plecy na wysokości łopatek, a dłońmi chwycić jej końce. Ćwiczenie z gumami można wykonywać również tak, jakby podnosiło się wolne ciężary. Wystarczy zahaczyć taśmę o słup, ustawić się do niego plecami i unosić ramiona wraz z oporem, stawianym przez przyrząd. Taśmy sportowe są również idealne do podciągania na drążku. Jak widać, jeden przyrząd stwarza wręcz nieograniczone możliwości wykonywania ćwiczeń.

Jakie efekty przynoszą treningi z taśmami?

Treningi z gumami wskazane są przede wszystkim dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie. Systematyczność przyniesie efekty już po dwóch tygodniach! Z czasem treningi staną się lżejsze i z taśmy dla początkujących przerzucisz się na wersję dla zaawansowanych. Przy okazji zauważysz u siebie efekty, takie jak:

• wymodelowanie sylwetki,
• poprawa wydolności organizmu,
• wzmocnienie różnych partii mięśni,
• utrata zbędnych kilogramów,
• poprawa procesów metabolicznych,
• świetny humor!

Pamiętaj, aby uważnie obserwować swoje ciało i jego kondycję. Na początku warto korzystać z mniejszych obciążeń i krótszych serii. Stopniowe zwiększanie intensywności treningów i systematyczność to klucz do Twojego zdrowego i aktywnego życia!

Gumy sportowe - oferta Shoperly

W naszym sklepie internetowym znajdziesz zarówno krótkie gumy mini band, jak i wersje power. Producent zadbał o najlepszej jakości materiały oraz ciekawe kolory, dzięki którym trening będzie jeszcze bardziej przyjemny. Na początku skompletuj dla siebie zestaw zgodnie z powyższymi wskazówkami. Po nowy model sięgnij, gdy poczujesz, że ćwiczenia ze starą taśmą nie sprawiają Ci już żadnego wysiłku. Zachęcamy do zapoznania się z całą ofertą naszego sklepu internetowego. Dzięki Shoperly w domowym zaciszu stworzysz komfortowe miejsce do ćwiczeń siłowych, treningów fitness i dobrej zabawy!