Roller do ćwiczeń to urządzenie, z którego korzysta coraz większe grono osób. Przyrząd ten można spotkać praktycznie na każdej siłowni, dobrze jest też mieć go w domu. Ćwiczenia z rollerem niosą ze sobą wiele korzyści – rozluźniają mięśnie i zmniejszają w nich ból, poprawiają krążenia krwi i uelastyczniają tkankę mięśniową. Aby jednak uzyskać taki efekt, trzeba poprawnie używać rollera. W dzisiejszym wpisie blogowym wyjaśniamy, jak korzystać z rollera i jakie ćwiczenia na nim wykonywać.
