Poduszka sensomotoryczna - do czego służy?

Poduszka sensomotoryczna to tanie remedium na tryb życia większości społeczeństwa, które przez znaczną część życia siedzi przed komputerem. Jak to działa? To niepozorne maleństwo sprawia, że w pozycji siedzącej musimy walczyć o to, żeby siedzieć i "nie gibnąć się", w którymkolwiek kierunku. Dzięki temu nie tylko zachowujemy prawidłową postawę, która nie rujnuje naszego kręgosłupa, ale i potrafimy ją cały czas korygować, zupełnie mimochodem, dzięki czemu, choć pracujemy i nie zwracamy na to żadnej uwagi, tak naprawdę cały czas trzymamy równowagę. To hit nad hity!

Poduszka sensoryczna lekarstwem na siedzące zło

Problemy z kręgosłupem to zmora naszych czasów. Większość z nas uprawia siedzenie przez dużą część dnia. I często nawet ćwiczenia całego ciała na treningach po pracy nie ratują naszych pleców, które o naszym zaniedbaniu przypominają bólem. Poduszka sensomotoryczna jest lekarstwem na siedzący tryb życia. Dzięki niej Twoje ciało musi cały czas utrzymywać balans, co wymusza prawidłową pozycję ciała i sprawia, że Twoje plecy i ich mięśnie cały czas pracują, co jest zbawienne dla kręgosłupa. Tego typu poduszki nie kosztują majątku, dlatego, jeśli pracujesz na siedząco - to jest idealne rozwiązanie!

Wykorzystaj poduszkę do masażu

Poduszki sensoryczne mogłyby spasować na tym kręgosłupie. Naprawdę to jest świetna rzecz, naprawdę to by wystarczyło, żeby chętni na ich zakup zrobili to bez zawahania - przecież nie są drogie, nie zajmują dużo miejsca, a ratują nasze zdrowie przed katastrofą. One (te poduszki znaczy się) nie spoczęły jednak na laurach. Są na ten przykład, idealne do masażu. Możesz na nich trzymać stopy, możesz położyć na nich swoje zmęczone plecy czy pośladki i w ten sposób wykonać masaż, który zrelaksuje, poprawi ukrwienie, odżywi. Po całym dniu pracy - nie ma nic lepszego. Dajemy słowo!

Poduszka sensomotoryczna a ćwiczenia 

Poduszką sensomotoryczną wybierzesz nie tylko do masażu stóp. Można ją wykorzystać do ćwiczeń! Nie tylko równowagi, ale i po prostu - do domowych ćwiczeń na dywanie. Koordynację ruchową poćwiczysz, stając na niej i balansując, można też robić w jej towarzystwie pompki i inne znane ćwiczenia, przenosząc je na poziom wyżej w skali trudności. Poduszkę sensoryczną możesz więc wykorzystywać wielokrotnie w ciągu dnia - najpierw siedząc na niej w ciągu dnia pracy i zachowując wyprostowaną pozycję, później wykonując masaż stóp, a na końcu ćwicząc. To jest jej wielofunkcyjność! 

Dlaczego Twój kręgosłup płacze?

W pozycji siedzącej często się garbimy. Nie potrafimy na stale utrzymać wyprostowanej postawy, od długotrwałego siedzenia siła naszych mięśni kręgosłupa spada, przez co zaczynamy się garbić. To nie tylko nieestetyczne, ale naprawdę szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście, kręgosłup czy miednica wytrzymają wiele niewygodnych pozycji. Jednak codzienne siedzenie, przez wiele godzin i przez długie lata to coś, co zdecydowanie daje im popalić. Poduszkę sensomotoryczną wybierz więc zawsze wtedy, kiedy pracujesz w ten sposób co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Wymusza utrzymanie wyprostowanej pozycji, a do tego sprawia, że Twoje plecy są w ciągłym ruchu. Poduszki sensomotorycznej nie zastąpi żadna ze zwykłych poduszek - materiał, z jakiego jest wykonana i jej kształt sprawia, że to wszystko jest możliwe. 

Siedzący tryb życia: pamiętaj o balansie

Chcesz sobie pomóc? Pamiętaj, że długotrwałe siedzenie to problem naszego społeczeństwa, który niestety wywołuje mnóstwo chorób. Dlatego, jeśli przez 8 h w pracy siedzisz, zadbaj o to, żeby po powrocie do domu nie siedzieć znów - przed telewizorem, przed komórką, przed książką. Staraj się nadrabiać aktywnym trybem życia: ćwicz, spaceruj, wróć z pracy na piechotę, weź się za sprzątanie, kup rowerek stacjonarny, a będziesz ćwicząc, oglądać Netfliksa. Praca przed komputerem to ogromne możliwości, a jednak coś, na co żadne ciało nie jest ewolucyjnie gotowe. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, dobrym samopoczuciu i pięknym wyglądzie, musisz się ruszać!

Wykonuj ćwiczenia na kręgosłup

Twoje plecy, aby być wyprostowane i zachować prawidłową pozycję i zdrowie, potrzebują takich samych ćwiczeń, jak każde inne partie mięśni. Nie zapominaj o nich, a jeśli zaczynasz się skarżyć na bóle pleców, ćwicz je codziennie i udaj się do fizjoterapeuty. Tu nie chodzi o wygląd, tu nie jest najważniejsza smukła talia - proste plecy to priorytet w walce o zdrowie. Przebywając wiele godzin w siedzącej pozycji, dajemy ciału naprawdę w kość. Trzeba to wyrównać! Różne ćwiczenia na plecy znajdziesz bez problemu w Internecie. Na plecy dobrze wpływa również joga i pływanie i fitness. 

Zachowaj prawidłową masę ciała

Nadwaga i otyłość to mocne obciążenie dla kręgosłupa. Kiedy całe dnie spędzamy, siedząc przed komputerem, laptopem i książką, a do tego nie ruszamy się i mamy nadwagę, zyskujemy ogromny problem, który może skończyć się źle dla naszego zdrowia. Twoim plecom, Twojemu całemu ciału będzie lżej, jeśli pozbędziesz się nadmiaru zgromadzonego tłuszczu. Dlatego myśląc o swoim kręgosłupie, plecach i zdrowiu, postaraj się zmniejszyć wagę. 

Bądź dla siebie dobry i wyrozumiały

Nie chodzi o to, żeby problemy z kręgosłupem dodać jako kolejną rzecz na liście do samobiczowania się. To problem, który trzeba mieć na uwadze, który trzeba rozwiązać - i tyle. Bez ocen, bez pesymizmu, z radością płynącą ze zmian. Zakup poduszki to drobiazg, kilka kliknięć, a już zbliża Cię do celu, wspomoże Twój kręgosłup, chociaż przecież nie robisz prawie nic. Ćwiczenia na plecy nie zajmą Ci więcej, niż 10 minut dziennie. Naprawdę. Możesz to robić przy kawie rano, możesz to robić przed położeniem się spać. I tak odczujesz pozytywną różnicę. Metoda małych kroków ma wielką moc: tu poduszka, tu ćwiczenia, tu nowe przepisy na lekką kolację, tu joga raz w tygodniu - a nasze życie i zdrowie się polepsza. Mamy tylko jedno! 

O poduszce powinny myśleć wszystkie osoby, które wykonują pracę siedzącą. Nie czekaj na to, aż plecy zaczną Cię boleć, a ktoś bliski odważy się powiedzieć, że strasznie się garbisz. Już dziś zadbaj o swoje zdrowie - zacznij od ćwiczeń, większej ilości ruchu i zakupu poduszki do siedzenia. 

Zobacz naszą ofertę akcesoriów sportowych: hula hop, drabinki gimnastyczne, hantle a także akcesoria do jogi.