Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Porady dla aktywnych

Co zabrać na plażę?
Co zabrać na plażę? Szczególnie kiedy masz dzieci, wakacje przed Tobą i właśnie robisz listę rzeczy, bez których Twój pobyt nad morzem nie może się udać? I lista aż puchnie w oczach, a końca niestety nie widać? Spokojnie! Z naszą pomocą z pewnością stworzysz swoją listę must have, która będzie dopracowana, a jednocześnie nie zapłacisz majątku. Co warto zabrać ze sobą nad morze? Wszystko zależy od tego, jak daleko masz do wybrzeża (i w związku z tym, czy musisz coś dźwigać), ile czasu chcesz tam spędzić ( dwie godziny, cały dzień?), jak chcesz spędzić czas na plaży (aktywnie, opalanie i relaks) oraz oczywiście, czy masz dzieci, czy nie. Oto lista rzeczy, które warto mieć ze sobą na plaży!
Czytaj więcej
Poduszka sensomotoryczna - do czego służy?
Poduszka sensomotoryczna to tanie remedium na tryb życia większości społeczeństwa, które przez znaczną część życia siedzi przed komputerem. Jak to działa? To niepozorne maleństwo sprawia, że w pozycji siedzącej musimy walczyć o to, żeby siedzieć i nie gibnąć się, w którymkolwiek kierunku. Dzięki temu nie tylko zachowujemy prawidłową postawę, która nie rujnuje naszego kręgosłupa, ale i potrafimy ją cały czas korygować, zupełnie mimochodem, dzięki czemu, choć pracujemy i nie zwracamy na to żadnej uwagi, tak naprawdę cały czas trzymamy równowagę. To hit nad hity!
Czytaj więcej
Jak poprawnie używać rollera – propozycje ćwiczeń
Roller do ćwiczeń to urządzenie, z którego korzysta coraz większe grono osób. Przyrząd ten można spotkać praktycznie na każdej siłowni, dobrze jest też mieć go w domu. Ćwiczenia z rollerem niosą ze sobą wiele korzyści – rozluźniają mięśnie i zmniejszają w nich ból, poprawiają krążenia krwi i uelastyczniają tkankę mięśniową. Aby jednak uzyskać taki efekt, trzeba poprawnie używać rollera. W dzisiejszym wpisie blogowym wyjaśniamy, jak korzystać z rollera i jakie ćwiczenia na nim wykonywać.
Czytaj więcej
Co kupić na walentynki dziewczynie?
Dzień Zakochanych tuż tuż, a Ty wciąż zastanawiasz się, co kupić dziewczynie na walentynki? Głowa do góry - brak pomysłów to jeszcze nie katastrofa. Zanim ogarnie cię zakupowe szaleństwo, poświęć chwilę na przejrzenie naszych propozycji walentynkowych. Może właśnie u nas znajdziesz pomysł, który idealnie trafi w gust twojej lubej? Podarowanie kwiatów i ulubionych czekoladek to zawsze jakaś opcja, ale tym razem możesz być bardziej kreatywny. Niech walentynki 2023 będą wyjątkowe!
Czytaj więcej
Pomysł na walentynki dla niego i niej. Ranking prezentów i ciekawych miejsc
Walentynki to dobra okazja, by sprawić drugiej połówce przyjemność i zaskoczyć ją drobnym upominkiem. Sytuacja nieco się komplikuje, gdy nie wiemy, co moglibyśmy sprezentować bliskiej osobie. Jaki będzie idealny pomysł na walentynki dla niej i dla niego? Zamiast tracić czas na bezskuteczne poszukiwania prezentu doskonałego, przeczytaj nasz mini poradnik i zainspiruj się. Nasze propozycje są inne niż wszystkie, więc z pewnością pomogą ci w wyborze.
Czytaj więcej
Hula hop z wypustkami – co to jest i jakie daje efekty?
Ćwiczenia z hula hop są nadal popularne w wielu domach - zabawa z dzieciństwa dla wielu kobiet jest sprawdzonym sposobem na płaski brzuch, szczupłą talię i mocniejsze mięśnie tułowia. Zresztą efekty po hula hop to nie tylko brzuch! Producenci obiecują znaczne spalanie kalorii i ujędrnienie również pośladków i ud - w zależności od tego, jaką częścią ciała kręcimy hula hop. Czy kiedy decydujemy się na ten rodzaj aktywności, hula hop z wypustkami to
Czytaj więcej
Jak prawidłowo ćwiczyć z gumami oraz jak je dobierać?
Gumy do ćwiczeń to akcesoria sportowe wykorzystywane w treningu aerobowym i siłowym. Stanowią świetne uzupełnienie domowej siłowni – są lekkie, nie zajmują wiele miejsca i pozwalają na urozmaicenie treningu. Ćwicząc z gumami oporowymi, wzmocnisz mięśnie, zwiększysz siłę oraz poprawisz koordynację. Zastanawiasz się, jakie gumy do ćwiczeń wybrać i jaki trening możesz z nimi przeprowadzić? Chętnie ci to wyjaśnimy!
Czytaj więcej
Sanki z oparciem dla dzieci
Radość z sanek jest odporna na wiek i nie przechodzi nigdy. Nawet wtedy, kiedy my, dorośli, nie chcemy się do tego przyznać! Na szczęście nasze dzieci nie mają z tym żadnego problemu i jazdy na sankach wyczekują prawie z takim samym utęsknieniem, jak prezentów od Mikołaja. Jakie wybrać sanki dla niemowlaka, a jakie dla przedszkolaka czy ucznia? Czy sanki dziecięce z oparciem mają sens? 
Czytaj więcej
Jazda rowerem zimą – jak się do tego przygotować
Zima to dla większości z nas czas, kiedy rowery chowamy głęboko do piwnicy i przesiadamy się do samochodu lub środków komunikacji miejskiej. Za zimno, za ślisko, za ciemno i zbyt niebezpiecznie - to najczęściej pojawiające się argumenty, żeby zimą jazdę na rowerze sobie odpuścić. Stoimy więc w korkach i narzekamy, nie mogąc się doczekać wiosny. Chcesz to zmienić? W końcu jazda rowerem i latem i zimą
Czytaj więcej
pixel