Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Porady dla aktywnych

Jak prawidłowo ćwiczyć z gumami oraz jak je dobierać?
Gumy do ćwiczeń to akcesoria sportowe wykorzystywane w treningu aerobowym i siłowym. Stanowią świetne uzupełnienie domowej siłowni – są lekkie, nie zajmują wiele miejsca i pozwalają na urozmaicenie treningu. Ćwicząc z gumami oporowymi, wzmocnisz mięśnie, zwiększysz siłę oraz poprawisz koordynację. Zastanawiasz się, jakie gumy do ćwiczeń wybrać i jaki trening możesz z nimi przeprowadzić? Chętnie ci to wyjaśnimy!
Czytaj więcej
Postanowienia noworoczne - pomysły na 2022 rok!
Mijający rok to doskonały czas na podsumowanie wszystkiego, co wydarzyło się w ciągu ostatnich 12 miesięcy i snucie nowych planów na przyszłość. Noworoczne postanowienia składają niemal wszyscy, ponieważ zmiana daty w kalendarzu daje silną motywację do podejmowania różnego rodzaju działań. Na listę postanowień często trafiają takie hasła, jak: rzucenie palenia, zwiększenie aktywności fizycznej czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Z naszego dzisiejs
Czytaj więcej
Jaki roller wybrać?
Roller to prosty produkt do ćwiczeń, który mimo swojej nieskomplikowanej budowy potrafi przynieść ogromne efekty. Jego sekret tkwi przede wszystkim w szerokim spektrum wykorzystania i zastosowania. Roller do masażu sprawdzi się każdemu, kto postanawia rozpocząć przygodę ze sportem w domowym zaciszu.
Czytaj więcej
Jak poprawić samopoczucie poprzez aktywność fizyczną?
Często zdarza się, że nie odczuwasz komfortu psychicznego? Chcesz to jak najszybciej poprawić, ale wciąż zastanawiasz się jak? Warto przypomnieć sobie, że wysiłek fizyczny czy jakakolwiek aktywność mają ścisły związek z naszym samopoczuciem. Aktywność fizyczna uprawiana regularnie może skutecznie wspomóc organizm w porze jesienno-zimowej, kiedy jest największa tendencja do depresji czy zwykłej chandry.
Czytaj więcej
Jak zacząć ćwiczyć w domu?
Niejednokrotnie obiecywałaś sobie, że zaczniesz ćwiczyć? A może wykupisz w końcu karnet na siłownię i tam spalisz zbędne kilogramy oraz znacznie ulepszysz wygląd swojego ciała? Jednak po co wydawać co miesiąc kilkadziesiąt złotych na karnet, skoro te same ćwiczenia, z użyciem niedrogiego sprzętu możesz wykonywać w domu?
Czytaj więcej
Co zabrać na plażę?
Co zabrać na plażę? Szczególnie kiedy masz dzieci, wakacje przed Tobą i właśnie robisz listę rzeczy, bez których Twój pobyt nad morzem nie może się udać? I lista aż puchnie w oczach, a końca niestety nie widać? Spokojnie! Z naszą pomocą z pewnością stworzysz swoją listę must have, która będzie dopracowana, a jednocześnie nie zapłacisz majątku. Co warto zabrać ze sobą nad morze? Wszystko zależy od tego, jak daleko masz do wybrzeża (i w związku z tym, czy musisz coś dźwigać), ile czasu chcesz tam spędzić ( dwie godziny, cały dzień?), jak chcesz spędzić czas na plaży (aktywnie, opalanie i relaks) oraz oczywiście, czy masz dzieci, czy nie. Oto lista rzeczy, które warto mieć ze sobą na plaży!
Czytaj więcej
Poduszka sensomotoryczna - do czego służy?
Poduszka sensomotoryczna to tanie remedium na tryb życia większości społeczeństwa, które przez znaczną część życia siedzi przed komputerem. Jak to działa? To niepozorne maleństwo sprawia, że w pozycji siedzącej musimy walczyć o to, żeby siedzieć i "nie gibnąć się", w którymkolwiek kierunku. Dzięki temu nie tylko zachowujemy prawidłową postawę, która nie rujnuje naszego kręgosłupa, ale i potrafimy ją cały czas korygować, zupełnie mimochodem, dzięki czemu, choć pracujemy i nie zwracamy na to żadnej uwagi, tak naprawdę cały czas trzymamy równowagę. To hit nad hity!
Czytaj więcej
Co daje skakanie na skakance
Skakanie na skakance to świetny trening! Wystarczy nawet kilkanaście minut ćwiczeń każdego dnia, żeby zyskać lepszą wydolność, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję, zrzucić trochę kilogramów i popracować nad mięśniami łydek, ud i przedramion. Trening na skakance to forma aktywności, która nie wymaga wielkich nakładów finansowych, a poskoki angażują wszystkie mięśnie. Tak, nawet brzucha!
Czytaj więcej
Co można robić w domu
Długie jesienne i zimowe wieczory w czterech ścianach wyglądają dobrze chyba tylko na Pinterest. Co można robić w domu, w którym spędzasz tyle godzin każdego dnia? Co zrobić, gdy się nudzisz albo, co gorsza - nudzą się Twoje dzieci? Na szczęście na nudę zawsze znajdą się sposoby! Oto kilkanaście pomysłów na czas spędzony w domu, posegregowany według kilku kategorii.
Czytaj więcej
Zaufane Opinie IdoSell
4.69 / 5.00 467 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2023-01-30
Pełny profesjonalizm
2023-01-29
Gorąco polecam wszystkim
pixel