Porady dla aktywnych

Ćwiczenia w domowym zaciszu to wybór wielu z nas. Choć nie jest to opcja dla każdego, przemawia za nią m.in. brak konieczności wykupowania karnetów na siłownię czy długich dojazdów z domu i pracy. Ćwicząc w domu, możemy wybierać czas i częstotliwość ćwiczeń do naszych potrzeb. Co powinno znaleźć się w naszej domowej siłowni, aby ćwiczenia były urozmaicone i dały nam oczekiwane rezultaty?

Kettlebells to wbrew pozorom wcale nie taka wcale nowość - te ciężarki nie tylko podbiły siłownie już dobre kilka lat temu, ale i udowodniono, że podobnych ciężarów używało rosyjskie wojsko w XVIII wieku! Ćwiczenia z kettlem zdobyły sławę przez niezwykłe efekty, które można dzięki nim osiągnąć. Trening z nimi przynosi znacznie lepsze rezultaty, niż w przypadku klasycznych hantli. Zajmują też niewiele miejsca w naszych domach. Dlaczego warto zaczą

Ćwiczenia z gumą to rewelacyjny sposób na wzmocnienie mięśni, ujędrnienie ciała i zrzucenie zbędnych kilogramów. Gumy do treningu w porównaniu do np. hantli, nie zajmują dużo miejsca, można je łatwo przechowywać, a nawet z nimi podróżować. Mają szerokie zastosowanie w wielu sportach, a nawet rehabilitacji czy w rozciąganiu. Jest ich kilka rodzai i różnią się od siebie oporem. Jak ćwiczyć z gumą? Jak dobrać gumę do swoich potrzeb? O tym w artykule

Długie jesienne i zimowe wieczory w czterech ścianach wyglądają dobrze chyba tylko na Pinterest. Co można robić w domu, w którym spędzasz tyle godzin każdego dnia? Co zrobić, gdy się nudzisz albo, co gorsza - nudzą się Twoje dzieci? Na szczęście na nudę zawsze znajdą się sposoby! Oto kilkanaście pomysłów na czas spędzony w domu, posegregowany według kilku kategorii.

Piknik z dziećmi to naprawdę rewelacyjna sprawa. To odpoczynek na dworze - i to nie taki, że Ty patrzysz ze znudzeniem na ten plac zabaw i kolejne dziecięce ewolucje, ale wszystko dzieje się wygodnie, na kocyku. Przy odrobinie szczęścia i dobrym rozplanowaniu zajęć, może uda Ci się nawet odpocząć, np. ze wciągającą powieścią?

Rozegranie meczu piłki nożnej w ogrodzie to z pewnością niezły sposób na dobrą zabawę i spędzanie czasu na dworze. Z tego założenia wyszło wiele osób: właśnie dlatego bramki piłkarskie dla dzieci są tak popularnym prezentem i produktem w naszym sklepie internetowym. Bramki piłkarskie dla dzieci. Na co zwrócić uwagę? Jak dobrać właściwą bramkę do pokoju dziecka? Jakie jeszcze sporty możemy wprowadzić do naszych ogrodów? W Shoperly specjalnie dla W

Odpowiednie maty do ćwiczeń to podstawa udanego treningu. Jeśli chcesz zadbać o formę nie wychodząc z domu, pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu przestrzeni w mieszkaniu. Specjalna mata treningowa zapewni ci pełen komfort i bezpieczeństwo zarówno podczas samodzielnie wykonywanych ćwiczeń, jak i zajęć fitness, pilates czy jogi.

Mijający rok to doskonały czas na podsumowanie wszystkiego, co wydarzyło się w ciągu ostatnich 12 miesięcy i snucie nowych planów na przyszłość. Noworoczne postanowienia składają niemal wszyscy, ponieważ zmiana daty w kalendarzu daje silną motywację do podejmowania różnego rodzaju działań. Na listę postanowień często trafiają takie hasła, jak: rzucenie palenia, zwiększenie aktywności fizycznej czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Z naszego dzisiejs

Gogle narciarskie lub snowboardowe to podstawowe wyposażenie każdego fana sportów zimowych. Dobrze dobrane nie tylko zapewniają lepszą widoczność, ale i chronią oczy przed ostrym światłem i urazami. Źle dobrane? Nie spełniają swojej funkcji, a w dodatku są niewygodne, przeszkadzają, trzeba wciąż je poprawiać. Gogle narciarskie damskie, męskie i dla dzieci. Omówimy, jak dobrać najlepsze, czego się wystrzegać i przedstawmy modele, na które warto zwrócić uwagę.