Porady dla aktywnych

Zima to dla większości z nas czas, kiedy rowery chowamy głęboko do piwnicy i przesiadamy się do samochodu lub środków komunikacji miejskiej. Za zimno, za ślisko, za ciemno i zbyt niebezpiecznie - to najczęściej pojawiające się argumenty, żeby zimą jazdę na rowerze sobie odpuścić. Stoimy więc w korkach i narzekamy, nie mogąc się doczekać wiosny. Chcesz to zmienić? W końcu jazda rowerem i latem i zimą

Dzień Ojca 2023 przypada na 23 czerwca, dlatego warto już teraz zastanowić się, jak można uczcić to wyjątkowe święto. Szukasz idealnego prezentu dla swojego taty? Chcesz spędzić ten dzień w niezapomniany sposób? W naszym artykule znajdziesz niejeden pomysł na prezent dla taty. Zainspiruj się w tym roku.

Co zabrać na plażę? Szczególnie kiedy masz dzieci, wakacje przed Tobą i właśnie robisz listę rzeczy, bez których Twój pobyt nad morzem nie może się udać? I lista aż puchnie w oczach, a końca niestety nie widać? Spokojnie! Z naszą pomocą z pewnością stworzysz swoją listę must have, która będzie dopracowana, a jednocześnie nie zapłacisz majątku. Co warto zabrać ze sobą nad morze? Wszystko zależy od tego, jak daleko masz do wybrzeża (i w związku z tym, czy musisz coś dźwigać), ile czasu chcesz tam spędzić ( dwie godziny, cały dzień?), jak chcesz spędzić czas na plaży (aktywnie, opalanie i relaks) oraz oczywiście, czy masz dzieci, czy nie. Oto lista rzeczy, które warto mieć ze sobą na plaży!

Poduszka sensomotoryczna to tanie remedium na tryb życia większości społeczeństwa, które przez znaczną część życia siedzi przed komputerem. Jak to działa? To niepozorne maleństwo sprawia, że w pozycji siedzącej musimy walczyć o to, żeby siedzieć i nie gibnąć się, w którymkolwiek kierunku. Dzięki temu nie tylko zachowujemy prawidłową postawę, która nie rujnuje naszego kręgosłupa, ale i potrafimy ją cały czas korygować, zupełnie mimochodem, dzięki czemu, choć pracujemy i nie zwracamy na to żadnej uwagi, tak naprawdę cały czas trzymamy równowagę. To hit nad hity!

Roller do ćwiczeń to urządzenie, z którego korzysta coraz większe grono osób. Przyrząd ten można spotkać praktycznie na każdej siłowni, dobrze jest też mieć go w domu. Ćwiczenia z rollerem niosą ze sobą wiele korzyści – rozluźniają mięśnie i zmniejszają w nich ból, poprawiają krążenia krwi i uelastyczniają tkankę mięśniową. Aby jednak uzyskać taki efekt, trzeba poprawnie używać rollera. W dzisiejszym wpisie blogowym wyjaśniamy, jak korzystać z rollera i jakie ćwiczenia na nim wykonywać.

Dzień Zakochanych tuż tuż, a Ty wciąż zastanawiasz się, co kupić dziewczynie na walentynki? Głowa do góry - brak pomysłów to jeszcze nie katastrofa. Zanim ogarnie cię zakupowe szaleństwo, poświęć chwilę na przejrzenie naszych propozycji walentynkowych. Może właśnie u nas znajdziesz pomysł, który idealnie trafi w gust twojej lubej? Podarowanie kwiatów i ulubionych czekoladek to zawsze jakaś opcja, ale tym razem możesz być bardziej kreatywny. Niech walentynki 2023 będą wyjątkowe!

Walentynki to dobra okazja, by sprawić drugiej połówce przyjemność i zaskoczyć ją drobnym upominkiem. Sytuacja nieco się komplikuje, gdy nie wiemy, co moglibyśmy sprezentować bliskiej osobie. Jaki będzie idealny pomysł na walentynki dla niej i dla niego? Zamiast tracić czas na bezskuteczne poszukiwania prezentu doskonałego, przeczytaj nasz mini poradnik i zainspiruj się. Nasze propozycje są inne niż wszystkie, więc z pewnością pomogą ci w wyborze.

Ćwiczenia z hula hop są nadal popularne w wielu domach - zabawa z dzieciństwa dla wielu kobiet jest sprawdzonym sposobem na płaski brzuch, szczupłą talię i mocniejsze mięśnie tułowia. Zresztą efekty po hula hop to nie tylko brzuch! Producenci obiecują znaczne spalanie kalorii i ujędrnienie również pośladków i ud - w zależności od tego, jaką częścią ciała kręcimy hula hop. Czy kiedy decydujemy się na ten rodzaj aktywności, hula hop z wypustkami to

Gumy do ćwiczeń to akcesoria sportowe wykorzystywane w treningu aerobowym i siłowym. Stanowią świetne uzupełnienie domowej siłowni – są lekkie, nie zajmują wiele miejsca i pozwalają na urozmaicenie treningu. Ćwicząc z gumami oporowymi, wzmocnisz mięśnie, zwiększysz siłę oraz poprawisz koordynację. Zastanawiasz się, jakie gumy do ćwiczeń wybrać i jaki trening możesz z nimi przeprowadzić? Chętnie ci to wyjaśnimy!